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久々にジムにいったら・・・完全に体が衰えてましたwww

皆様、乙。

体調不良から完全に立ち直ったヘルス侍です。

やっと体調が戻りました。これからいろいろと頑張っていきたいと思います。

さて・・・今日は休みでしたので久々にヘルスに行こうと思いました。

しかし・・・・。

新しいオキニは生理休暇中。(ラインで聞きました。久々にラインでき嬉しみ)

他のオキニも未出勤。

他の気になるオキニ候補もいない・・・・。

こういう日は風俗に行くのはスルーしたほうがいいですね。

無理にヘルスに行って地雷を引くと・・・

イライラ感からまた別の女の子を呼んでまた地雷を・・・という負のスパイラルに陥りますからね・・・。

お金は大事に使わねば。

という訳で今日の休日はまったり過ごすことにしました。

風俗は次の休みには必ず行こうかと思います。(あくまで優良嬢がいるのが前提)

買い物もしたいので多分東京横浜遠征します。

午前中は新AV駄ブログの記事を書き・・・・

午後から久々に筋トレに行くことにしました。

たしか・・・今月はジムに一回しかいっていない気がする。

8月の頭から体調不良のオンパレードでしたからね・・・。

ちなみに直近の体重と体脂肪率ですが・・・

体重が目標通り66キロ台で安定しているのに対して・・・

体脂肪が増えて22%台に・・・・

20%以上はちょっとヤバいすねwww

しかも体重減って体脂肪増えるとかどれだけ筋肉が衰えているのかwww

まあ扁桃炎にかかっていた2週間弱は仕事以外の時間はずっと寝てましたからね・・・・

筋肉が衰えて当然。

さっそく筋力回復のため午後から久々の筋トレに行くことにしました。

車で格安の市の直営ジムに行き・・・筋トレを始めます。

今までと同じ重量でウェイトをやろうとすると・・・・

筋力の低下は予想をはるかに超えており・・・・全然動きませんwww

これはヤバいwww

身体の筋肉が全体的に劣化していますねwww

とりあえず久々なので強力な不可はかけず、じっくりとトレーニングしてきました。

ただ、体重が減っているのは良い事なので・・・あとは今月はこのままの体重を維持しながらジムでの筋トレとビリーズブートキャンプを集中的にやっていこうと思います。

月末までには体脂肪を20%前後に落としたいです。

来月末でのダイエット計画完了へ向けて頑張ります。

以上です。読んで頂いてありがとうございます。

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